#Muay Thai

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past flare
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Entrainement tout les jours sans jours de repos :
Matin à 6h30 - courir 10 km
Corde à sauté 30 min
Coup de genoux dans l’air 300 fois
Frappé le sac 3 round
Frappé les pao 3 round
Abdo

Après midi :
16h30 - courir 4km
Corde à sauté 30 min
Coup de genoux dans l’air 400 fois
Shadow 5 min
400 coup de genoux au sac
200 front kick
60 front kick en sautant à une jambe
Frappé le sac 5 round
Frappe les pao 5 round
Sparring - clinch 30 min
Courir en plus 30 min avec des haltère au main
Coup de genoux au sac 40x5
Traction 10x5
Abdo

stable rapids
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choque wsh le volume

wild shale
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Enfin !!!!!
Voilà quelqu’un sur ce serveur qui a un vrai volume d’entraînement ❤️❤️❤️

hard solstice
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Tu t'entraines dans quel camps?

ivory ibex
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ces sur quand on a pas de truc à faire on a le temp

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je félicite la performance quand mm

hard solstice
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Après prendre 0 jour de repos j'ai vu ça dans aucun camps

past flare
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Muay Thai

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Après en ce moment je suis dans un autre camps pour aller chercher de l’expérience vers les isaan

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De base j’étais au Looksuan

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N’allez pas dans les camps non déclarer vers les isaan si vous êtes pas prêt mentalement 🥹

past flare
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Oui

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Cindy c’est comme ma sœur

hard solstice
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T'étais avec Cindy

past flare
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Ouii

hard solstice
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Nice

past flare
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Tu lui parle ?

hard solstice
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Bah je l'ai interviewé oui

hard solstice
past flare