#every ":))" = a HSPU
1 messages · Page 7 of 1
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :))
:)) :)) :))
:)) :))
:))

:))
ty guys for support
Always in support for our bro pendiam😎
:)) :))
:)) :))
:)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :))
:)) :))
:)) :))
:))
yay
-6
:)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :))
What do these patterns mean
Lol
:))
HS
Hmm
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
Doesnt look like handstand
:))
Damn pendi I think you are a bit addicted to hspus
Realy ?
I will do some sets today
-4
:))
full ROM în the morning
It seems like it
is that good ?
In a way yes
:))
:))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))

:))
-1
:))
:))
:))
ty
awesome!
ofc
🙂
:))
:))
:))
:))
:))
ty
np
:))
:))
:))
:))
:))
-1
What kind of hspu are u doing💀
Niceee
lol
I do 270°
:))
i think i can 180*
how u can 270 ?
can u victorian on p bars ?
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
-1
:))
:))
-2
:))
-1
-1
:))
-7
-8
:))
ty
:))
-2
-2
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
ty
:))
-3
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
ty guys
:))
:))

:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
-7
:))
-3
:))
-3
:))
:))
:))
:))
-3
-4
:))
☠️
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
-3
:))
-4
:))
:))
-1
:))
:))
nice
:))
:))
:))
-6
:))
-6
-6
-6
-7
:))
:))
:))
:))
:))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
:))
:))
:))
:))
:))

:))
:))
:))
:))
im feel bad im bad i need to fix
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
Waiting for my master’s return
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
Lets see
:))
:))
:))
Still waiting for my master’s return 
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
😅
yea
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
-16
:))
-10
sry :/
i will try one more free after 2 sets on wall
or maybe ....
i think i will do diff
just 4 sets free
Don't apologize bro, do your best, I envy your dedication 🙂
:))
ty bro
i will try my best
im sore today
i did bit too much yesterday
i think this week i will be able to maxout
Sometimes, rest is actually what you need to accelerate your growth
yes i 100% agree
"just few attempts" not sets
and shoulder recovery was compromise
-15
ok enough for today
today wide reagular
im feel sore
workout was mid
:))
-9
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
Is there ever a tally ?
Yup
do u mean tall ppl ?
I mean a total
-4
4 sets of 4
and 2 as warm up
but was bad that workout
-2
random
bad
:))
-3
-5
:))
-1
:))
-2
-1
-1
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
-10
:))
-9
-3
:))
:))
:))
-1
:))
:))
:))
:))
:))
:)) :))
:))
:)) :))
:))
-2
:))
-5
-3
:))
:))
Pendiam just keeps doing
sure
:))
Nice
but is cold
Was -18 there
i prefer warm places
A bit cold is fun
cold fr
at me is like -2
I was trying handstand there xD
+5
u almost planche lol
Slidee
:))
:))
-6
:))
:))
:))
:))
:))
:))
ty guys
What is an HSPU
HandStand PushUp
#1154750714657132544 message
:))
:))
:))
-2
:))
-2
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))

:))

:))
:))
:))
:))
tomorrow i will do 6 sets
4 3 reps free full ROM
and 2 sets 4 reps wall full ROM
ez
:))
:)) :)) :)):)) :))
:)) :)) :)) :)) :))
:)) :)) :)) :)):))
:))
:))

:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
-1
:))
:))
:))
:))
That's one hell of a rep 
I didn't know some people out there were capable of bodyweight hammer frickin curl
i need more ROM 😅
deep are funny
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
i will do tomorrow
:))
:))
:))
:))
:))
-6
-6
-8
-10
:))
:))
:))
ty guys
Ah yes
I love a hole through the roof in my house
is a terrace
i will delete them soon
i think is a good idea , is a space for kids
What about rain
a proper drainage and slope
Oh I thought it went through whole house
You got top view?
yes
intelege-l prietene
👍
good u understand me
câine păianjen mașină casă ploaie suport de mână
:))
:))
:))
:))
:))
-1
:))
:))
yes :))
i send there bc is easy to download on phone
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
-1
:))
:))
-1
:))
:))
:))
-1
:))
:))
:))
:))
:))
-2
:))
:))
:))
:))
-1 90*
-1
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
im too sore
maybe i will workout tomorrow if i will be recovered if nkt i will skip an workout
-4
:))
:))
:))
:))
-2
-1
-3
:))
ty
:))
-2
:))
:))
-5
:))
:))
-6
-1
I'll probably copy this idea. Might help me
yay
-1
:))
-2 random
:))
-1
:))
:))
why -1 -1? beats the purpose of this forum
:))
-2
:))
:))
:))
:))
-3
-9
:))
-9
:))
:))
-3
:))
:))
:))
:))
-4
:))
-1
:))
:))
:))
😲
what ?
This looks fancy and intense
is not intense only on last 2 weeks is
I meant the spreadsheet 😂
It's so satisfying and neat
ah yea , i like to keep it simple
:))
-6
:))
:))
-1
:))
:))
-1
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:)):))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
ty kat
of course
i will do saturday
maybe random 1 2 reps tomorrow
but tomorrow is a free day
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:)):))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)):)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
ty ty ty
Colon, closing bracket, closing bracket
:))
:))
:))
:))
:))
:))
:))
-3
