Alguien sabe como solucionar este problemon?

[torpid path]

Asi se ve vacio, ocupa todo el espacio posible gracias al flex: 1;

Asi se ve con varios h1.
Aumenta su altura por los h1.
La idea es que mantenga su altura del flex: 1 en vez de hacerse mas alto, porque eso rompe el diseño.

Intente agregarle un overflow-y: auto; al ".panels", pero me esta dando un scroll horizontal en vez de vertical.